Même si la pratique du Qi Gong est de plus en plus populaire en France,
c’est une discipline qui est encore ignorée par beaucoup de personnes.
Que diriez-vous de la découvrir ?

Honnêtement, vous sentez-vous toujours pleinement bien dans votre corps, bien dans votre tête ? Êtes-vous sûr de profiter à 100% de votre vie ? Vous estimez-vous en pleine santé, et en pleine possession des incroyables potentiels que la nature vous a donnés ?

Attention, avant de répondre, il faut que vous sachiez ceci...

Être vivant, c’est d’abord respirer, avoir du souffle ! Il est impossible d’être, de vivre sans souffle, sans énergie. Mais respirer n’est pas suffisant pour vivre bien ; il convient encore de s’exercer à maîtriser son souffle, son énergie pour être bien avec soi-même et avec le monde environnant.

C’est un des secrets de la médecine chinoise (avec 3000 ans de pratique, on peut lui faire confiance ! ) Et ce constat tout simple pourrait changer la vie de bien des personnes qui, sans souffrir sur Terre, ne font que « vivoter ».

Un secret  trimillénaire

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de l’énergie (le Qi) stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être. En évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Partant de cette réalité, le Qi Gong s’est constitué comme une connaissance et une pratique ayant pour but d’acquérir la maîtrise du souffle, de l’énergie. Elle appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Bien mieux que des médicaments chimiques !

Les effets du Qi Gong sont réputés pour :

• réduire l’hypertension
  
  
• réduire le stress
  
  
• réduire la douleur chronique
  
  
• renforcer le système immunitaire
  
  
• améliorer la qualité de vie des personnes âgées
   
• réduire les symptômes associés à la maladie de Parkinson
  
  
• aider au sevrage de l’héroïne
  
  
• contribuer à gérer les symptômes associés au diabète.

 

Aussi, rien d’étonnant à ce que dans certains pays, comme l’Allemagne, la pratique du Qi Gong soit remboursée par la Sécurité Sociale !

Le Qi Gong c’est quoi, au juste ?

Qi Gong se prononce «tchi koong» et signifie « entraînement de l’énergie vitale ».

C’est un art millénaire chinois qui améliore la santé et la forme. Il commence à être connu en France et en Amérique du nord depuis quelques années. Sa pratique permet de développer et d’améliorer la circulation de l’énergie vitale à l’intérieur du corps. Il en résulte un meilleur fonctionnement global de l’organisme et une diminution progressive des tensions musculaires et émotionnelles.

Plus concrètement, le Qi Gong est une Gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Longtemps étouffé, le Qi Gong revient en force !

Les principes thérapeutiques du Qi Gong sont étudiés en Chine depuis près de 3000 ans.

Mais durant la Révolution culturelle de Mao, le Qi Gong est considéré comme relevant de la superstition. Sa pratique est donc rigoureusement interdite par le régime communiste.

Aujourd’hui à nouveau autorisé, il est enseigné dans les facs de médecine chinoise. La Chine fait même la promotion de ces exercices de santé auprès de sa population et dans les hôpitaux.

C’est bien une preuve supplémentaire que le Qi Gong est bénéfique pour l’homme !

Dans les parcs, sur le pas de leur porte, ou même à l’usine, les Chinois sont des millions à pratiquer quotidiennement les exercices physiques du Qi Gong qui ressemblent à une gymnastique douce. Une pratique accessible à tous, de 7 à 77 ans et même plus, que l’on peut exercer n’importe où !

Bien plus qu’une gymnastique : un art de vivre...

Au delà de ses multiples possibilités, Le QI GONG constitue l’essence même de la médecine traditionnelle chinoise et des arts martiaux.

Cet art énergétique traditionnel chinois du mouvement régénérateur constitue un véritable art de vivre. En effet, les multiples possibilités qu’offre le QI-GONG permettent un travail sur soi au quotidien. Le QI-GONG à travers ses formes très diversifiées de pratique nous permet une évolution sur différents plans :

1. Sur le plan physique, grâce à ses nombreux exercices statiques ou dynamiques.

2. Sur le plan énergétique, par l’exercice et le contrôle de la respiration et de la concentration.

3. Au niveau du mental, par le contrôle de la pensée et la culture de l’esprit.

Intimement intégré à la Médecine Chinoise

Imaginez un peu : la population la plus importante au monde, la civilisation la plus ancienne reconnaît  au Qi Gong son rôle clé dans la médecine. Le Qi Gong soigne la plupart des maux courants.

Alors, pouvons-nous, Occidentaux, encore ignorer le Qi Gong ?

Pouvons-nous rester totalement fermés à cette pratique bienfaisante et naturelle ?

 Surtout quand on sait :

 - que notre espérance de vie augmente de 6 mois par an (et avec elle, son lot de douleurs dûes à la vieillesse).

 - que notre mode de vie est fortement générateur de stress et autres troubles psychiques.

- que les pollutions de toutes sortes nous lèguent des maladies chroniques et complexes à éradiquer.

- que notre mode d’alimentation génère des maladies difficiles à soigner.

- que la médecine traditionnelle, basée sur le traitement médicamenteux est de plus en plus controversée.

- que les frais de soins sont de moins en moins remboursés par la Sécurité Sociale.

- que l’on dépense par ailleurs des fortunes pour « aller mieux » (sans parler des psychothérapies en tous genres ! )

- que le nombre de maladies pyschosomatiques a explosé ces dernières années.

 

Il est plus que  temps : Faites confiance aux méthodes douces, traditionnelles et complètes pour vous soigner le corps et l’esprit !

Concrètement comment pratique-t-on le Qi Gong ?

Sous ses diverses variantes, le Qi Gong s’appuie toujours sur les mêmes bases, inébranlables :

- postures du corps

- fixation du mental (concentration/méditation)

- régulation de la respiration

- mouvement

 
La pratique du Qi Gong intègre :

- des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.

- des postures immobiles, tenues un certain temps.

- des étirements et des ondulations.

- des exercices respiratoires, entre autres par la récitation continue de sons sans signification, comme Soo Soo Ma Di Di Di Si ou Wa Na Wat Da Wa Si1.

- une grande attention mentale.

- la visualisation et la méditation.

Vous le voyez : vous remarquez la grande diversité des pratiques. On ne se lasse jamais de cet art, tant il est riche et complet !

 

Pour la Prévention

Promouvoir la souplesse, la détente, la relaxation, la gestion du stress, l’équilibre psychosomatique, une meilleure vitalité, la prévention des maladies, l’entretien de la mémoire et un meilleur sommeil.

 Pour soigner (approche curative)

Améliorer la santé des personnes souffrant, entre autres, de maladies cardio-vasculaires, d’hypertension, d’insomnie, de déficit oculaire, de diabète, de paralysie, de maladies dégénératives, de déficit profond de l’immunité, d’asthme et d’hypercholestérolémie.

Pour les sportifs

Épanouissement sportif. Augmenter la qualité du contrôle, l’endurance, la respiration et la capacité de propulsion soudaine.

Pour votre Développement personnel.

Moduler la réponse émotionnelle et l’adaptation au stress psycho-émotionnel ou affectif. Favoriser, tant chez l’adulte que chez l’enfant, la mémorisation, l’effort intellectuel, l’imagination et la créativité.

Pour une «Ouverture spirituelle».

Favoriser le développement de certaines qualités, comme le calme, la sérénité et le lâcher-prise.

Les bienfaits d’une pratique régulière du QI GONG

Sa pratique régulière permet de développer le souffle interne (QI) et de le faire circuler librement dans le corps, notamment à travers les méridiens d’acupuncture.

L’organisme en sort tonifié et les énergies des organes régénérées en profondeur. Il favorise et facilite une bonne circulation du sang.

Ainsi, les exercices de Qi Gong permettent de prévenir l’apparition de maladies, éventuellement de les soigner, et de prolonger la vie en améliorant sa qualité.

Ils améliorent la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse et ont une action équilibrante sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate, reins), d’où un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue.

 

Sans avoir recours à des médicaments...

Voici les principaux apports et bienfaits de la pratique du QI GONG 

     Il fortifie le corps dans sa globalité

     Il permet le maintien et le développement de la vitalité

     Il permet le maintien et/ou le retour de la souplesse

     Il améliore la respiration et ses effets bénéfiques sur la santé

     Il calme l’esprit et combat le stress

     Il favorise la détente et l’état de relaxation

     Il aide à mieux gérer les émotions

     Il développe, entretien et régénère les énergies du corps

     Il renforce la mémoire et développe la concentration

     ll favorise le sommeil, une meilleure digestion et assimilation des aliments

     Il renforce la pratique des arts martiaux

     Il améliore la performance chez les sportifs

 

Et même plus encore !

Le Qi Gong vous procure une force mentale inimaginable ! Certaines personnes ayant acquis une grande maîtrise de leur énergie (Qi) seraient capables de terrasser un adversaire sans le toucher ou posséderaient une résistance physique hors du commun. En Chine, il arrive de voir certains « maîtres » monnayer ces capacités inhabituelles dans des foires.

Vous voulez en savoir plus sur le Qi Gong ?

 
Suivez le Guide :

Ce guide est adapté pour découvrir toute la richesse du Qi Gong, pour comprendre sa pratique, ses effets et sa philosophie.

Avec lui, vous avez sur un plateau tout ce que vous passeriez des heures, des semaines, des mois à chercher... Découvrez-le vite !

9 questions - réponses à propos du Qi Gong

Le Qi Gong est encore mystérieux pour vous ? Voici les questions que l’on pose souvent aux pratiquants du Qi Gong. Nous les avons réunies ici...

Le Qi Gong c’est un art martial, un sport ou une médecine ?

En fait, c’est une gymnastique de santé. Ce n’est ni un sport ni un art martial : on ne recherche pas la performance, il n’y a ni lutte ni compétition. Ce n’est pas non plus de la médecine. C’est un outil de bien-être et de prévention, de prise en charge de sa santé par soi-même. D’ailleurs, cette pratique est remboursée en Allemagne et en Suisse !

Faut-il connaître la Médecine traditionnelle chinoise pour pratiquer le Qi Gong ?

Pas du tout. D’ailleurs il n’est même pas indispensable de connaître les philosophies orientales. Le Qi Gong est universel. Si ses termes sont exclusivement des mots chinois, c’est simplement parce que le Qi Gong est né en Chine il y a plus de 3000 ans, à une époque où en Europe, on n’était encore que de pauvres barbares !

Est-il vrai que le Qi Gong soigne miraculeusement les maladies ?

Non, rassurez-vous, le Qi Gong n’est pas constitué de recettes miracles susceptibles de guérir spécifiquement telle ou telle maladie. Le Qi Gong est une science, et n’appartient à aucune religion. Sa pratique assidue permet d’activer la puissante force soutenant les mécanismes autonomes de guérison de l’individu.

  Faut-il pratiquer longtemps le Qi Gong pour en tirer des bénéfices ?

Non ! Dès les premier cours, on observe un résultat. On se sent mieux.

La plupart des auteurs affirment que, pour en ressentir les bienfaits, il suffit de pratiquer le Qi Gong tous les jours (ou presque) pendant un minimum de 20 minutes.

Le Qi Gong, est-ce un exercice douloureux pour les membres ?

Justement, non !  Un des nombreux avantages du Qi Gong réside dans l’absence de douleurs et de courbatures à l’issue des premières séances. De plus, dès le premier cours, on se sent plus fort mentalement et plus calme, prêt à affronter de nouveau le monde extérieur.

Qui peut pratiquer le Qi Gong ?

N’étant basé ni sur la force physique ni sur la performance, le Qi Gong est accessible à tous (jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs...). La pratique s’adapte aux enfants (dès huit ans), aux femmes et même aux personnes âgées. Chacun pratique selon ses possibilités physiques et indépendamment de son âge, sans aucun esprit de compétition ou de comparaison.

Faut-il connaître les arts martiaux pour se mettre au Qi Gong ?

On peut se lancer dans le Qi Gong sans jamais avoir pratiqué les arts martiaux. C’est au contraire une excellente façon de les découvrir en renforçant son énergie vitale et en travaillant la souplesse.

Et cette « énergie vitale », comment être sûr qu’elle existe vraiment ?  

L’énergie vitale (ou « QI ») est propre à chaque individu, et son existence est reconnue scientifiquement. Des chercheurs ont mesuré un champ magnétique jusqu’à 1 000 fois supérieur à la normale au bout des doigts des intervenants en train d’émettre du Qi. 

Il s’agit bel et bien d’une réalité. Selon ces scientifiques, des gens expérimentés peuvent émettre une forme de bioénergie (qu’on peut appeler "Qi") produisant des effets physiques, chimiques et biologiques mesurables.

De plus en plus de chercheurs tentent de percer de manière scientifique les mystères du Qi. Certains ont constaté qu’il pourrait être perçu par des gens entraînés, jusqu’à 100 m de distance.

Peut-on soi-même émettre du «Qi» sur d’autres personnes ?

Mais oui, le Qi Gong peut être appliqué sur un malade par un praticien. Un maître ayant atteint une très grande expertise peut orienter spécifiquement son «Qi» sur un organe malade du patient. De telles personnes peuvent anesthésier des patients pour une chirurgie, réparer des blessures et même soigner un cancer.

 

Le Qi Gong a une efficacité

prouvée par les chercheurs !

Or, la prévention est précisément un des principes de la Médecine chinoise: il s'agit d'éviter l'apparition des maladies ou de retarder leur évolution. Pour le praticien de médecine chinoise, toute maladie résulte d'un déséquilibre entre les énergies du Yin et du Yang.

Elle est d'autant plus grave que le déséquilibre est important. Le retour à l'état d'équilibre se traduit par la guérison.

De nombreuses recherches ont été menées sur le Qi Gong, elles tendent à démontrer que cette pratique est bel et bien positive sur maints aspects de la santé...

Hypertension

En 2007, des essais sur plus de 1 000 participants, ont comparé la pratique du Qi Gong (seule, avec médication ou avec thérapie classique). Les résultats laissent entendre que la pratique régulière du Qi Gong peut avoir des effets positifs sur la diminution de la pression sanguine.

Stress

En 2010, pendant 8 semaines, 147 élèves de la fin du primaire ont participé à 2 séances hebdomadaires d’exercices de Qi Gong. On a pu observer une réduction des niveaux de stress et de détresse psychologique, ainsi qu’une amélioration de l’image de soi chez les enfants du groupe Qi Gong, comparativement aux enfants du groupe témoin (ceux qui n’ont pas pratiqué le Qi Gong).

Douleurs chroniques

En 2010, une étude clinique a été réalisée auprès de 50 personnes souffrant de douleurs chroniques. Comparativement au groupe témoin, les participants au Qi Gong ont montré une diminution significative de l’intensité de la douleur après les 4 semaines de traitement. Un mois plus tard, les améliorations étaient encore présentes.

Cancer

En 2010, une recherche sur les effets du Qi Gong a été menée auprès de 162 patients atteints du cancer. Les résultats indiquent qu’à la fin du traitement, la qualité de vie, la fatigue, l’humeur et les paramètres mesurés d’inflammation des personnes du groupe Qi Gong s’étaient nettement améliorés par rapport au groupe témoin.

 

Vous êtes intéressé par le Qi Gong mais vous vous dites peut-être :

 «Je ne suis pas sûr que ce Guide soit vraiment l’ouvrage de référence pour tout connaître du Qi Gong...»

Alors là, c’est simple, il suffit de parcourir ensemble ses 50 pages pour découvrir la somme phénoménale des points abordés...

Voici un court tour d’horizon du Guide

"Qi Gong le chemin vers le BIEN-ÊTRE et la SANTÉ" 

L’origine, la raison d’être du Qi Gong     Page 3

• Les 3 écoles : taoïste, bouddhiste, confucianiste
• Qu’est-ce que la fameuse «Voie» ? 
• Des ressemblances frappantes avec la religion chrétienne
• L’importance du «lâcher prise»    
• Pourquoi nous perdons notre énergie vitale dès la naissance
• Pourquoi notre ego est notre ennemi n°1
• Comment retrouver la «voie» dans le Tao ?
• Que nous révèlent nos «crises d’émergence spirituelle» ?
• Que nous apporte une libération massive de notre énergie vitale ?

Entrez dans le secret du Tao     Page 12

• De la Tradition du Tao… au Taoïsme religieux
• Une solide recherche documentaire qui vous explique tout !
• Comment le Tao nous conduit à l’immortalité   
• Les 5 échelons à suivre scrupuleusement
• Pour arriver à la Grande Unité

 

Le Qi Gong : de la théorie à la pratique     Page 18

• Comment l’homme au mental dysfonctionnel se transforme en homme accompli
• Qi Gong, Karaté, Yoga, Kung Fu... Tout converge, finalement !
• Les 6 grands concepts qui régissent le Qi Gong

 

Réveillez votre Qi    Page 19

• Le fameux souffle essentiel, scientifiquement identifié !
• Comment localiser nos 3 foyers d’énergie
• ...Et apprendre enfin à bien respirer

Le Yin et le Yang : le principe qui régit tout     Page 21

• Comment le Yi King nous aide voir notre avenir

 

Apprenez maîtriser les cinq éléments     Page 25

•  La théorie des cycles et le rapport avec les saisons
• C’est tellement simple que cela paraît évident !
• Apprenez à faire circuler vos énergies

Qu’est-ce que le Shen ?     Page 25

• Pourquoi nos névroses sont les «démons» du Shen
• Comment laisser venir les pensées sans les suivre
• ... Tout un art !

Le Wou Wei  : tout l’intérêt de la «non action»     Page 27

•  Comment vivre dans l’Ici et maintenant

Le Yi : le secret de la concentration     Page 28

• Des exercices pratiques et faciles
• à tester tout de suite !

Le Yin et le Yang : le principe qui régit tout     Page 31

•  Le centre énergétique du ventre, c’est notre «deuxième cerveau» !
• Le Xing : toute l’importance de la posture    Page 34

Initiez-vous aux différentes techniques     Page 32

•  Techniques ou dynamiques : choisissez en fonction de vos aptitudes
• Apprenez les méditations assises   
• Le premier pas dans le rétablissement de vos circuits naturels
• Allez-y, mettez-vous au travail !
• On vous explique comment faire...

Découvrez les bienfaits du sourire intérieur     Page 36

•  L'exercice de relaxation le plus poétique et le plus agréable qui soit.
• La méthode expliquée clairement, étape par étape.

La respiration consciente va changer votre vie  Page 38

•  Vous allez comprendre à quel point la respiration et la spiritualité sont liées.
• Des exercices clairement détaillés

Le grand secret des 6 sons curatifs     Page 40

•  Le son, élément essentiel dans les pratiques spirituelles
• Le cri qui tue : c’est une réalité !
• Les sons, associés aux 5 éléments
• Un son pour chaque organe du corps
• ... Oui, les sons peuvent soigner !

Les postures et enchaînements expliqués de A à Z     Page 44

•  Les postures debout et comment les pratiquer
• Comment, par simple massage, réveiller votre énergie vitale
• 5 massages expliqués, que vous pouvez pratiquer chaque jour

Les effets du Qi Gong sur votre santé     Page 50

• Le Qi Gong : systématiquement prescrit par les médecins en Chine
• Le Qi Gong aussi efficace que l’acuponcture
• Articulations, muscles, vieillissement, mémoire : le Qi Gong soigne tout
• Pourquoi le Maître joue un rôle capital dans le Qi Gong thérapeutique

 

Voilà ! Avouez que le programme est complet. C’est la meilleure approche que vous pouvez imaginer si vous vous intéressez au Qi Gong. Ne cherchez plus ! Ce Guide peut vous aider à réduire votre  stress et à augmenter votre flexibilité, votre force de concentration et votre paix intérieure. Il vous incitera à pratiquer.

 

• Vous en avez assez de dépenser de l’argent dans des thérapies sans résultat ?
• Vous voulez enfin être bien dans votre vie ?
• Vous voulez en finir avec névroses, addictions et blocages ?
• Vous voulez entreprendre une démarche de découverte de vous-même ?
  
  Alors...